Świadomy oddech - droga do zdrowia.

Człowiek obecnej cywilizacji tak daleko oddalił się od natury, że nawet zapomniał o własnym oddechu.

Patrzę i nie mogę się nadziwić popularnym i jednocześnie skomplikowanym celom do jakich dążą wręcz na siłę pojedynczy ludzie a nawet całe mniejsze i większe grupy ludzi.
Człowiek obecnej cywilizacji tak daleko oddalił się od natury, że nawet zapomniał o własnym oddechu.
Zwykła obserwacja ludzkiej biologii wystarczy by zauważyć, że człowiek bez jedzenia może obejść się przez wiele dni, tygodni a są i tacy co nie jedzą pokarmów całe lata; bez picia można obejść się kilka dni, około tygodnia; bez oddechu tylko kilka minut; bez reszty gadżetów nawet całe wcielenie.

Z tej obserwacji jasno wynika jak ważny, wręcz podstawowy i nie przeceniony jest oddech.
 
Jak oddychasz, tak żyjesz; jak żyjesz tak oddychasz.

Co wiemy o Oddechu Życia? Co wiemy o prawidłowym oddechu? Zgoła nic. Większość ludzi jakich spotykam prawie nie oddycha lub robi to spazmatycznie i łapczywie.
Bardzo rzadko spotykam osobę, która oddycha swobodnie, pełną piersią, oddechem życia.
To może wydać się niewiarygodne ale jest prawdziwe, że większość naszych niedomagań bierze się właśnie od tego oddechu traktowanemu niewłaściwie.
A tak na prawdę oddechem możemy wpływać na sprawność ciała, umysłu i emocji.
 
Stąd zrodził się pomysł by podzielić się wiedzą opisaną w książce "Doktor z Lahsy"przez T. Lobsang Rampa.
Oddech jest naprawdę źródłem życia. Zwróć uwagę na swe serce, na puls. Wyczuj własny puls palcem, a zrozumiesz co mówię.
Puls większości ludzi bije w rytmie: raz, dwa, trzy,cztery, pięć, sześć. Gdy o tym pomyślisz to zauważysz, że robisz wdech gdy twoje serce wykonuje sześć uderzeń.
 
Pełen Oddech

Cokolwiek robisz, nie oddychaj ustami a jedynie przez nos. Pełny oddech wypełnia powietrzem dolne, środkowe i
szczytowe partie ciała. Musisz siedzieć lub stać w miarę wygodnie i oddychać przez nos.
Nie możesz oddychać prawidłowo gdy jesteś powyginany i pozginany. Musisz trzymać kręgosłup prosto.
To cały sekret poprawnego oddychania.
Rozszerz klatkę piersiową, wypchnij żebra na zewnątrz i potem przesuń w dól przeponę,by wypchnąć dolną część brzucha.
W ten sposób wykonasz pełen oddech.
Masz nabrać tyle powietrza ile zmieścisz, potem masz usunąć całe powietrze i nabrać ponownie. Przez moment możesz sądzić,
że jest to zawiłe, może ci się nawet wydawać, że jest to za trudne, nie warte wysiłków. Ale to jest ważne i warte wysiłków.
Wydaje ci się, że nie jest bo jesteś ospały, przyzwyczaiłeś się raczej do niechlujnego oddychania.
Tak więc nabierz tyle powietrza ile to możliwe i rozprowadź je po całym ciele w innej postaci, w postaci zwanej praną (KI).
Prana jest siłą życiową. Jest siłą, która pobudza człowieka i  wszystko co żyje.
 
Istnieją różne tempa wdychania, zatrzymywania i wydychania powietrza, które spełniają różne zadania. Jednak eksperymenty z oddechem odłóż aż spotkasz doświadczonego mistrza.
Samodzielne eksperymentowanie jest bardzo niebezpieczne.
 
Tu podam jeszcze jeden bezpieczny sposób.
 
Oddech oczyszczający

Zrób trzy pełne oddechy. Oddechy na prawdę głębokie, najgłębsze jakie zdołasz.
Wypełnij płuca. Wyciągnij się w górę i pozwól powietrzu wypełnić płuca. Teraz po trzecim wdechu zatrzymaj powietrze przez około cztery sekundy, zwiń usta w trąbkę jakbyś miał gwizdać ale nie nadymaj policzków.
Wydmuchnij jak najmocniej trochę powietrza przez zwinięte usta. Dmuchnij jak najmocniej, z siła i pamiętaj - nie wydymaj policzków. Potem zatrzymaj na sekundę resztę powietrza. Wydmuchnij jeszcze troszkę z największą siłą.
Zatrzymaj znowu na sekundę i wypuść całe pozostałe powietrze, aż nie pozostanie ani odrobinka w twoich płucach.
Pamiętaj, w tym przypadku musisz wydychać ze znaczną siłą przez usta. I pamiętaj - trzymaj rytm serca.
Jeśli nie masz kompetentnego nauczyciela, nie eksperymentuj z różnymi tempami oddechu ponieważ jest to niebezpieczne, naprawdę.
Stosowanie się do opisanych zaleceń jest bezpieczne, zdrowe i nic nie może się stać tym, którzy stosują się do instrukcji.
 
Od siebie dodam, że sama stosuję się do tych zaleceń, co stało się już dawno moim dobrym nawykiem a efekty, to prawie magia. Tak więc zacznij oddychać Pełnym Oddechem, oczyść swoje ciało, umysł i emocje Oddechem Oczyszczającym i ciesz się nową, wyższą jakością życia.
 
W Miłości mego serca do Twego
Hania